brutális két hetem volt. tele szebbnél szebb megélésekkel, de valahogy mégis utol ért 😉 a rohanás. az icd után nagyon fáradt voltam, szerintem ennyire még nem fáradtam el műhelyen. tartalmas 5 nap volt, tele elmélettel (narciszmus, trauma, alacsonyabb rendű énnel való kapcsolódás, hengermunka, tánc és persze még sok más is.) ilyenkor annyira jól esne 3 […]
Vannak napok, amikor úgy érezzük, kicsúszik a lábunk alól a talaj.Kívül is feszültség, zaj, káosz. És közben belül is.A testünk, az idegrendszerünk emlékszik ezekre a pillanatokra. Kint most épp vihar van. Nagyban – és a személyes szinteken is. Elválnak az utak. Megszűnnek kapcsolatok.Elválik a sz@r a gaztól – hogy ne csak szofisztikáltan fogalmazzak. Mintha egy
Kint vihar van. Bent béke. Read More »
sokat hallottuk, sokat mondtuk, de mi is az önszeretet? kedvenc „önszeretet az is, amikor” sorozatod most itt a blogon is. önszeretet az is, amikor nem bántod magad, ha hibáztál. amikor nem akarod magad javítani. amikor nem nyomod bele magad a „fejlődésbe”. ahogyan önszeretet az is, amikor átöleled magad, ha valami nem úgy sikerült. amikor
Na jó, igazából nincs egyetlen módszer. De van néhány dolog, ami tényleg működik – és ezek közül most megosztok egyet Veled. Sokáig én is azt hittem, hogy ha gyorsabb vagyok, ha ügyesebben szervezem a napomat, ha minden percemet optimálisan kihasználom, akkor végre lesz időm magamra. Csakhogy ez a hozzáállás egy csapda. A teendők listája soha
Az egyetlen módszer, amivel lett időm felszabadulni Read More »
Nincsen fény sötétség nélkül. (atyaég, ez elég közhely, de azért kérlek olvass tovább, köszi) A legfontosabb dolog, amit (eddig) megéreztem 2025-ben Nem létezik fényesség árnyék nélkül.Mélység nélkül nincs magasság.Ragyogni az tud, aki megtapasztalta a sötétet. Az agyamban tudtam ezt. De megérezni ezt a szívemben – na, az nagyon más volt. Van ennek
a legfontosabb dolog, amit 2025-ben megéreztem (eddig) Read More »
Nem az vagyok, ami történt velem. Az vagyok, amit döntöttem, hogy legyek. C.G. Jung olvass tovább, ha érdekel, miért ez az egyik legfontosabb mondat az életemben. 2008-ban (ismét) összeomlott az életem. A férjem helikopterbalesetben meghalt, én pedig szakdolgozatírás közepette maradtam egyedül egy 16 hónapos babával, 7 hónapos várandósan. (A további részletektől megkíméllek…) Segítséget nem kértem,
ismerd meg a történetem Read More »
Próbáld ki ezt az egyszerű gyakorlatot nyugodt időkben, hogy elő tudd venni, amikor beüt az armageddon. Az öt érzékszerv gyakorlat egy nagyon egyszerű, bármikor és bárhol elvégezhető gyakorlat, amivel hatékonyan meg tudod nyugtatni magad. Sok esetben éppen azért érzed magad stresszesnek, mert a múlton rágódsz vagy éppen a jövőn aggódsz. Ez a gyakorlat segít
5 érzékszerv gyakorlat a nagyobb stressztűrőképességért Read More »
Használd ezeket a mondatokat tudatosan. Nyomtasd ki, mentsd el, tedd ki, vedd észre őket, ahogyan Neked a legjobban használható! a belső hajcsár, vagy másik nevén belső kritikus szavai kegyetlenek és bántóak tudnak lenni. amikor azon kaptam magam, hogy megint gonoszan beszélek magammal, elővettem (akár papíron/telefonjegyzetben is) a következő mondatokat. legyél erős HELYETT kimutathatom az érzéseimet
Ezek a mondatok segítettek nekem a belső hajcsárommal való megbarátkozásban Read More »
rövid bejegyzés arról, hogy hogyan szelídíts a belső hajcsárodon
így szelídíts a belső hajcsárodon Read More »
rövid bejegyzés arról, hogy milyen módszertannal dolgozom
9 mondat, amiból kiderül, hogy Neked is erős a belső hajcsárod Read More »
