Próbáld ki ezt az egyszerű gyakorlatot nyugodt időkben, hogy elő tudd venni, amikor beüt az armageddon. Az öt érzékszerv gyakorlat egy nagyon egyszerű, bármikor és bárhol elvégezhető gyakorlat, amivel hatékonyan meg tudod nyugtatni magad. Sok esetben éppen azért érzed magad stresszesnek, mert a múlton rágódsz vagy éppen a jövőn aggódsz. Ez a gyakorlat segít […]
5 érzékszerv gyakorlat a nagyobb stressztűrőképességért Read More »
Használd ezeket a mondatokat tudatosan. Nyomtasd ki, mentsd el, tedd ki, vedd észre őket, ahogyan Neked a legjobban használható! a belső hajcsár, vagy másik nevén belső kritikus szavai kegyetlenek és bántóak tudnak lenni. amikor azon kaptam magam, hogy megint gonoszan beszélek magammal, elővettem (akár papíron/telefonjegyzetben is) a következő mondatokat. legyél erős HELYETT kimutathatom az érzéseimet
Ezek a mondatok segítettek nekem a belső hajcsárommal való megbarátkozásban Read More »
rövid bejegyzés arról, hogy hogyan szelídíts a belső hajcsárodon
így szelídíts a belső hajcsárodon Read More »
rövid bejegyzés arról, hogy milyen módszertannal dolgozom
9 mondat, amiból kiderül, hogy Neked is erős a belső hajcsárod Read More »