ez egy nagyon rövid és egyszerű gyakorlat arra az esetre, ha gyengédebb és kedvesebb lenni magaddal
állj meg egy pillanatra.
vegyél egy mély levegőt. fújd ki.
és kezdj el figyelni a testedre.
vedd észre, hogy a „tüneteid” mögött mi a valódi igény.
engedd meg magadnak, hogy megjelenjen a szükséged.
és elégítsd ki azt.
add meg magadnak azt, amire vágysz.