lélegezz fel
mentorprogram
Ha az állandó rohanás és kapkodás, a levegőtlenség érzése helyett szeretnél időnként lelassítani, megpihenni és nyugodtnak érezni magad.
Ha eleged van abból, hogy a maximalizmusod irányít és szeretnéd szabadon élni az életedet.
10+1 alkalmas folyamat, amelyben az elméleti tudást beépíted a mindennapjaidba.
....
Szárnyalj, ragyogj, élj
Miről szól a "Lélegezz fel" program?
Tíz +1 konzultációs alkalom egy stresszmentesebb, kiegyensúlyozottabb, élettel teli életért, amelynek hatására visszakapod a szárnyaidat.
Rendszeres online találkozások, a konzultációk közötti folyamatos kapcsolattartással. Nagyon intenzív önismereti munka, amelynek hatására megtalálod az elveszettnek hitt energiádat, életerődet.
Egy folyamat, amely során rengeteget tanulsz magadról és megtanulod, hogyan tartsd meg hosszútávon az egyensúlyt a pörgős és nyugodt időszakok között.
Egy olyan lehetőség, amely visszaadja a szárnyaidat, stabilabbá, stresszmentesebbé tesz.
Kinek szól?
Olyan elfoglalt és pörgős nőknek, akik felismerték, hogy szükség van lassulásra, a nyugalmi időszakokra, ezt azonban még nem tudják megvalósítani a gyakorlatban.
Miben segítek?
- Megtalálni az egyensúlyodat, a stabilitásodat.
- Megtanulni, hogyan kezeld hatásosabban a Téged érő stresszhelyzeteket, az elmélet tudás mellé gyakorlati és tapasztalati lehetőséget is adok.
- Újra felfedezni, megtartani az elveszett energiádat, életerődet.
- Segítek kilépni a robotüzemmódból, egy teljesebb, örömtelibb élet irányába.
- Észrevenni a saját szükségleteidet, igényeidet.
- Meghatározni, hogy hogyan tudsz töltődni, pihenni és megtalálni annak módját, hogy ezt hogyan tudod a mindennapokban is biztosítani magadnak.
Mire számíthatsz?
- 10+1, egyenként 60 perces mentoring alkalom
- 6 hónapon belül egy, 60 perces utánkövető alkalom
- az első alkalom során megismerkedünk és eldöntjük, hogy szeretnénk-e folytatni a közös munkát.
- kezdetben heti, később kétheti rendszerességgel találkozunk.
- a „köztes” hetekben heti egyszer, előre egyeztetett időpontban 20 perces telefon/online beszélgetésre kerül sor
- folyamatos email/messenger/whatsapp kapcsolattartás: írásos kérdéseidre 24 órán belül válaszolok
- amennyiben ennél sürgősebb segítségre van szükséged, akkor keress telefonon és én 4 órán belül visszahívlak. Erre a program ideje alatt összesen 5 alkalommal van lehetőséged, a hívások maximum 20 percesek.
- A program utolsó alkalma egy közös ünneplés: online vagy offline formában, a lehetőségekhez mérten megünnepeljük a sikereidet. Ennek pontos kereteit az első alkalom során egyeztetjük majd, közös megegyezéssel.
A program pontos felépítése
Mély levegő. Kifúj.
IsmerkedésKeretek
Aktuális helyzet felmérése, tudatosítása, témameghatározás
Tudásanyag: Újra az első helyen
Célkitűzés, mit szeretnél, vágyott jövő
Tudásanyag: Stresszkezelési technikák 1. rész
Erőforrásgyűjtés, mi az, ami már megvan, működő előjelek
Tudásanyag: Stresszkezelés 2. rész
Önbizalom, önbizalomnövelő technikák
Tudásanyag: Jelenlét, mindfulness vs mindfullness
Hogyan reagálok, minták, mentális fékek, önismeret
Tudásanyag: Selfcare
Megvalósítás, priorizálás, időbeosztás, hatékonyság
Tudásanyag: priorizálás, időbeosztás, hatékonyság
Lehetőségek, utak, megoldások kutatása, döntés
Tudásanyag: Horgonyok, emlékeztetők, szerepek
Alkalmazás, finomhangolás
Mi az, ami működik, mi az, amin változtatni kell
TUDÁSANYAG: Megoldások nyomában: megoldásfókuszú gondolkodás
Lezárás: mi az, amit tanultál, mik a következő nagy mérföldkövek
Ünneplés: személyes vagy online, megünnepeljük együtt a sikereidet
Utánkövetés
Mi működik, mire van még szükség?
Részvételi díj
A programon való részvétel díja:
330.00 Forint/3 hónap, havi díjas befizetéssel, 110.000 Ft/hónap, amely az aktuális hónapfordulón válik esedékessé.
A részvételi díj az első, 60 perces alkalom után válik esedékessé, amennyiben mindketten úgy döntünk, belevágunk a folyamatba.
Az első havidíj az első, 60 perces alkalom után válik esedékessé, amennyiben mindketten úgy döntünk, belevágunk a folyamatba.
Lemondás:
24 órán belüli lemondás esetén a vis major esetét leszámítva, a foglalkozás megtartottnak minősül.
Rólam mondták
Akik már jártak nálam…
„A Coaching
folyamatban Anna mindvégig kérdéseivel és összegzéseivel tartott annak a
témának a medrében, amit beszélgetéseinkre vittem. Sok mindenre rávezetett, és
megmutatta, hogy a céljaimhoz nem csak egy út vezet. Segített kilépni a
korlátaimból.
Hasznosak voltak az általa mutatott gyakorlatok, amiket
azóta is alkalmazok.
Első perctől kezdve megvolt a kémia. J
A life coaching számomra még inkább rámutatott arra, hogy
miért vagyok ott, ahol vagyok, hogy mit tudok kihozni azokból a helyzetekből,
amiket annyira nem szeretek, hogy hogyan tudom a gyengeségeimet, a negatív
dolgokat az erősségeim segítésére fordítani. Tényleg rálátást kaptam arra, hogy
hogyan is lehet szarból várat építeni. És tényleg lehet. Minden értünk van, ami
velünk történik, csak meg kell találnunk hozzá a másik szemüvegünket, amin
keresztül újra tudjuk nézni a folyamatokat, a coaching pedig pont ebben nyújt
hatalmas segítséget. Megkapod a szemüveget, a többi már csak rajtad áll J
Látogass el hozzánk
Tiszta szívből ajánlom mindenkinek ezt a módszert, aki egy különleges, nagyon hatékony és kézzelfogható módszert keres ahhoz, hogy közelebb kerüljön saját magához, hogy megismerje önmagát.