Rólam

„A különös paradoxon az, hogy amikor elfogadom magamat olyannak, amilyen valójában vagyok, azután tudok változni.”
Carl Rogers

vagyok, kindfulness coach.

Szia, én Anna vagyok. Kindfulness coach.
Számtalan krízist éltem meg, ezerszer kezdtem újra, álltam fel.
Megtanultam, hogy a saját történetem, a múltbéli tapasztalataim adják az erőmet. Megtanultam, hogy ez a történet adja az erőmet.
A bátorságomat.
A biztonságos és megtartó tér megteremtésének képességét.

Sokat és sokszor voltam lefagyva. Futottam el. Harcoltam.

Megértettem, mi ez és megtanultam, hogyan adhatok más válaszokat is. Magamnak és másoknak.

A lefagyott, fájó szívemet elkezdtem újra megnyitni.

Elkezdtem kapcsolódni. A nehéz és könnyű érzéseimmel. Magammal. Másokkal.
Kitörtem a perfekcionizmus és maximalizmus csapdájából. Már nem kell mindig az 1000%.

Befejeztem az önbántást, a zsigerelést, a folyamatos túlhajtást. Figyelembe veszem a saját határaimat, tudatos vagyok a testemre és békén hagyom magam.

Úgy bánok magammal, ahogy azt egy nagyon szeretett másik élőlénnyel tenném.

Vízióm

Egy olyan világban szeretnék élni, ahol rendben van, nem tökéletesnek lenni.
Ahol nem kell mindig jól lenni, ahol nem kell mindig teljesíteni.
Ahol rendben van néha kimerülni és rendben van megpihenni.
Ahol rendben van sírni, amikor szomorú vagy és rendben van nevetni, amikor boldog vagy.

Megmutatni a nőknek, hogy létezik olyan élet, ahol az irgalmatlan belső kritikussal megszelídítve lehet kedvensen és együttérzően bánni magunkkal.

Hogy nem érdemes kívülről várni a feloldozást, hanem ott van az erő, amivel saját magunkért tehetünk.

Hogy lehet a sok stressz, káosz és teendő között is örömmel, felszabadultan élvezni.

Hogy van lehetőség kijönni a lefagyásból az életbe.

Nekem attól csillognak a sejtjeim, amikor látom az arcodon, hogy újra élettel, erővel és energiával vagy teli.

Küldetésemet a lovak iránt gyerekkorom óta érzett szerelem és az a tapasztalat tette teljessé, hogy ezek a különösen érzékeny állatok fantasztikus segítséget jelentenek az ember számára.

Hogyan és miben tudok Neked segíteni?

segítek Neked, hogy a kegyetlen hajcsárkodás helyett újra kedvesen bánj magaddal.

Egyszerű, hatékony módszerekkel és lovakkal dolgozom, coaching-, mindfulness és testorientált szemléletben.

Sokat dolgoztam azon, hogy az állandó fejben levés, a rohanás és az érzelmeimtől való elszakadás helyett tényleg meg tudjak érkezni az itt és mostba, a testembe és a szívembe.
Hogy az irgalmatlan belső kritikus folyamatos nyomása helyett elkezdjek megértő és kedves lenni magammal.

Abban támogatlak, hogy Te is könnyebben tudj kapcsolódni az érzéseiddel, a könnyűekkel és nehezekkel egyaránt. Hogy az önbántás helyett elkezdj együtt érezni magaddal, hogy elfogadd magad úgy, ahogy éppen vagy.

Hogy elkezd növelni a stressztűrőképességedet. (Mert a stresszt, a Téged érő ingereket megszüntetni nem tudod.) Segítek abban, hogy tudatosabban rá tudj nézni a működéseidre, a múltbéli tapasztalataidra és hogy ezekből erőforrásokat kovácsolj magadnak.

Hogy újra tudj pihenni, töltődni.
Élvezni.
Hogy a fejedből végre megérkezz a szívedbe és testedbe.

Hogy a lefagyásból helyett végre elkezdj ÉLNI.

Bonyolult technikák helyett a lehető legegyszerűbb és mégis hatékony eszközökkel dolgozom.<br>Megtartó és biztonságos térrel, mellébeszélés és bullshit nélkül, nyitott szívvel várlak. <br>A közös munkát online és személyes találkozásokkal, lovakkal és lovak nélkül folytatjuk.<br><br>

Miben tudok én a legjobban segíteni?

a kérdésekben
az érzékeny pontok körbe tapintásán, anélkül, hogy beletenyerelnék, de jelzem, hol van, amit az illető kerülget
felhívom a figyelmet arra, amire a lovak felhívják a figyelmet
a megállásban, a megérkezésben
a tudatos jelenlétben
abban, hogy ne a teljesítési kényszer irányítson
hogy úgy tud magad mutatni, amilyen vagy, ahogyan éppen érzed magad, anélkül, hogy állandóan azon filóznál, hogy akkor most mi is lenne a helyes válasz
a fókusz és az önbizalom megtalálásában

végzettségeim

• jelenleg a magyarországi ICD (Integrative Core Dynamics) testorientált szomato-terápiás képzésben vagyok első éves.

• vállalati belső és vezetői coach, Budapest Corvinus Egyetem
• lóasszisztált önismereti tréner, Natívmethod Mentoring Program
• tréner, life & business coach, team és csoportos coach, VucaConsulting Bt./Laurus Fejlesztő Intézet
• lovassportedző
• politológus-közgazdász, Budapest Corvinus Egyetem
• közgazdász idegenforgalom és szálloda szakon, Pannon Egyetem
• Nyelvtudás: német (anyanyelvi szint), angol (szakmai középfok)