7+1 tipp hideg időre
Megosztom Veled az én tippjeimet, hogyan éld túl a hideg évszakot.
16.00 Normal 0 21 false false false HU X-NONE X-NONE /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Normál táblázat"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin-top:0cm; mso-para-margin-right:0cm; mso-para-margin-bottom:8.0pt; mso-para-margin-left:0cm; line-height:107%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri",sans-serif; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family:"Times New Roman"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi; mso-fareast-language:EN-US;}
Lassan érkezik a hideg évszak, így méltán érezheted: fázol.
Nincs kedved kimenni.
Bebújnál a takaró alá.
Vagy válts nézőpontot és próbáld ki tippjeimet.
(Nekem a lovak miatt sok választásom nincs: akkor és kérnek enni, amikor a legrosszabb időjárás van, így volt lehetőségem kipróbálni mindaz, amit most megosztok Veled.)
7 + 1 tipp Neked.
- Minél több időt töltesz a szabadban, annál jobban bírod majd. Fokozatosan növeld a „kitettséget”. Kezd egy 20-30 perces gyors tempójú sétával.
- Igyekezz minél kevesebb réteget felvenni, amikor kimész. Szoktasd a tested. Az elmédnek is segíteni fog, növekszik a stressztűrőképességed.
- Hideg zuhany. Naponta. Kezd meleg vízzel, majd fokozatosan hűtsd le és tölts a hideg vízzel egyre több időt. Figyeld meg, hogy mi történik.
- Szaunázz: hőmérsékletkülönbség edzi a testet, erősíti az immunrendszert és fokozza az anyagcserét.
- Sportolj. Növeli az állóképességet, fokozza a vérkeringést, az izommunkát…
- Ne fűtsd túl a lakást. A közérzeted és a hidegtűrőképességed növekedésén túl segít csökkenteni a rezsiköltségeidet is. Emellett még a környezetet is óvod.
- Fogadd el, hogy hideg van. Ha azzal foglalkozol, hogy mennyivel jobb lenne a meleg, csak felesleges energiát használsz el és sosem fogod magad jól érezni.
+1:
Olvasd el Wim Hof könyveit, kövesd instán, Facebookon. Óriási figura.
Ha Neked a fentiek nem segítenek:
– Szerezz be egy vastag talpú cipőt, akár vastag, kötött gyapjúzoknival. Ha ez sem segít: léteznek cipőmelegítő betétek.
(Ha hozzám érkezel, szívesen adok egyet Neked is. )
– Sapka, kesztyű, sál.
– Meleg ital. Termoszban.
Látogass el hozzánk
Tiszta szívből ajánlom mindenkinek ezt a módszert, aki egy különleges, nagyon hatékony és kézzelfogható módszert keres ahhoz, hogy közelebb kerüljön saját magához, hogy megismerje önmagát.