Balog Anna

…karácsonyi túlélő tippek…

A karácsony mindig egy felfokozott érzelmekkel teli időszak. Ezek az érzések, érzelmek nem mindig pozitívak, sokszor buknak ki nehéz témák, a család közelsége, az együttlétek nem mindig könnyűek. A következő kérdésekkel szeretnélek támogatni abban, hogy mit is tudsz tenni azért, hogy a lehető legszebb legyen a Te karácsonyod is.

Szerintem nagyon sokat tud segíteni az, ha tudatosak vagyunk. És ha van stratégiánk, tervünk, hogy mit fogunk tenni, akkor, ha esetleg valami nem úgy sül el, mint ahogy terveztük. Ez biztonságot nyújt, megnyugtat, és azzal, hogy van valami, amihez lehet nyúlni “vész” esetén, már kevésbé vagyunk stresszesek, így bizonyos szituációk talán meg sem történnek, vagy kevésbé érezzük őket stresszesnek.

Érzések és fókusz

Gondold át azt, hogy hogyan szeretnéd magad érezni. 

Hogyan szeretné érezni magad a tested, a lelked, milyen gondolatokat szeretnél? 

Mire szeretnél fókuszálni? 

Írd le, lehetőleg kézírással! 

Ez fontos.

Érezted már magad valaha így? 

Vannak emlékeid olyan helyzetekről, ahol így tudtad magad érezni?

Idézd fel ezeket, minél jobban, minél nagyobb átéléssel, minél valóságosabban. 

Ezeket is írd le!

Mit tudsz tenni azért, hogy az előzőleg leírt válaszaid, akár nevezhetnénk célnak is, valósággá váljanak, hogy az emlékeidből felidézett érzéseket újra át tud élni, hogy újra részese lehessél ezeknek a szituációknak?

Akcióterv

Írd le ezeket a lépéseket is, mint egy kis mini akciótervet. 

Most pedig gondold és írd le, hogy mit tudsz tenni olyankor, amikor kizökkensz ezekből a jó érzésekből, amikor valami, vagy valaki megzavar. Gondold át, tudatosítsd, hogy hogyan tudsz visszatérni az “eredeti” állapotodba, hogy hogyan, milyen módszerrel találod meg újra a stabilitásodat, a jó érzéseidet. 

Ez lesz a vészforgatókönyv. Magaddal is viheted, és bármikor belenézhetsz! 

Bízom benne, hogy ezek az ötletek, lépések Neked is beválnak – nemcsak karácsonykor. 

Mentsd el ezt a bejegyzést, hogy bármikor vissza tud nézni, és oszd meg, másoknak is segítségére lehet.

Boldog karácsonyt kívánok!

Szeretettel:

Anna

Leave a Comment

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.

Select your currency
HUF Magyar forint
EUR euró